兄弟,哥哥我的DIY历史比你的要长的多呢!
和老婆刚开始的时候也是秒射!后来通过系统锻炼,已经可以做到20分钟左右,最少也有10分钟。
建议在网上看看早泄鼻祖的文章,这里简单给你说点办法!
1、药补:根据情况选六味地黄丸或者桂附地黄丸,建议用同仁堂的;
2、加强锻炼,最好做做八段锦中的两套动作,一个是壮腰固肾的那个,另一个是攥拳蹲马步的那个动作,第一个建议每天100次以上,第二个动作建议5分钟以上;
3、PC肌锻炼,这个百度上就有锻炼方法,自己找;
4、深蹲每天一百次;
5、每天洗澡前用毛巾捂住龟头摩擦1分钟以上,降低龟头的感度。
上面的需要全部要做,不要嫌麻烦,一个月以后再看效果。哥哥我就是这样做的,效果很明显,祝兄弟你早日摆脱早泄烦恼!